Body Mass Index (BMI) is een maatstaf die wordt gebruikt om te bepalen of iemand een gezond gewicht heeft in verhouding tot zijn lengte. Het wordt berekend door het gewicht van een persoon in kilogram te delen door het kwadraat van zijn lengte in meters. Een gezond BMI varieert tussen de 18,5 en 24,9.
Een BMI onder de 18,5 wordt beschouwd als ondergewicht, terwijl een BMI tussen de 25 en 29,9 als overgewicht wordt beschouwd. Een BMI van 30 of hoger wordt geclassificeerd als obesitas. Het hebben van een gezond BMI is belangrijk omdat het risico op verschillende gezondheidsproblemen, zoals hartziekten, diabetes en hoge bloeddruk, kan verminderen.
Het is echter belangrijk op te merken dat BMI niet altijd een nauwkeurige weergave geeft van iemands gezondheid, omdat het geen rekening houdt met factoren zoals spiermassa, botdichtheid en lichaamsvetpercentage. Daarom is het altijd het beste om met een medische professional te praten om een vollediger beeld te krijgen van je gezondheid.