De Body Mass Index (BMI) is een maatstaf die wordt gebruikt om te bepalen of iemand een gezond gewicht heeft in verhouding tot zijn lengte. Het berekenen van je BMI is vrij eenvoudig en kan je helpen om te bepalen of je ondergewicht, een gezond gewicht, overgewicht of obesitas hebt.
Om je BMI te berekenen, moet je je gewicht in kilogrammen delen door je lengte in meters in het kwadraat. Dus als je bijvoorbeeld 70 kilogram weegt en 1,75 meter lang bent, zou je BMI als volgt worden berekend:
BMI = gewicht (kg) / lengte (m)²
In dit geval zou de berekening er als volgt uitzien:
BMI = 70 / (1,75 x 1,75) = 22,86
De uitkomst van deze berekening geeft je BMI-waarde, die je vervolgens kunt vergelijken met de standaard BMI-categorieën om te bepalen of je een gezond gewicht hebt. Over het algemeen worden de volgende categorieën gehanteerd:
- Een BMI onder de 18,5 wordt beschouwd als ondergewicht
- Een BMI tussen 18,5 en 24,9 wordt beschouwd als een gezond gewicht
- Een BMI tussen 25 en 29,9 wordt beschouwd als overgewicht
- Een BMI van 30 of hoger wordt beschouwd als obesitas
Het is belangrijk om te onthouden dat de BMI slechts een ruwe schatting is en geen volledig accuraat beeld geeft van iemands gezondheid. Factoren zoals spiermassa, lichaamsbouw en leeftijd kunnen allemaal van invloed zijn op de BMI-waarde. Raadpleeg daarom altijd een arts of diëtist voor een professionele beoordeling van je gewicht en gezondheid.</p