Heb je je ooit afgevraagd hoeveel calorieën er in een ei zitten? Eieren zijn een populaire voedingskeuze vanwege hun veelzijdigheid en voedingswaarde. Ze bevatten eiwitten, vitaminen en mineralen, maar ook calorieën.
Een gemiddeld ei bevat ongeveer 70 calorieën. Dit kan variëren afhankelijk van de grootte van het ei. Een klein ei kan bijvoorbeeld ongeveer 50 calorieën bevatten, terwijl een groot ei tot 90 calorieën kan bevatten.
De meeste calorieën in een ei komen van het eigeel, dat ook het meeste vet bevat. Het eiwit bevat daarentegen weinig calorieën en vet, maar wel veel eiwitten.
Eieren zijn een goede bron van voedingsstoffen en kunnen een gezonde toevoeging zijn aan je dieet. Ze kunnen je helpen om je vol te voelen en kunnen bijdragen aan spieropbouw en gewichtsverlies.
Als je op zoek bent naar een gezonde snack of een eiwitrijk ontbijt, overweeg dan om een ei te eten. Met slechts ongeveer 70 calorieën per ei, is het een voedzame keuze die gemakkelijk te bereiden is en op vele manieren kan worden gegeten.