Op de middelbare school is het soms lastig om gezond en lekker eten te vinden. Vaak zijn de kantines gevuld met ongezonde snacks en fastfood. Gelukkig zijn er ook genoeg mogelijkheden om toch een gezonde en lekkere maaltijd te nuttigen.
Een van de opties is om zelf je lunch mee te nemen. Dit kan bijvoorbeeld een salade zijn met veel groenten, noten en een gezonde dressing. Ook een volkoren boterham met mager beleg en wat rauwkost is een goede keuze. Zo weet je precies wat je eet en kun je gezonde keuzes maken.
Daarnaast zijn er steeds meer scholen die gezonde maaltijden aanbieden in de kantine. Denk hierbij aan verse soepen, salades en volkoren broodjes. Ook smoothies en vers fruit zijn vaak verkrijgbaar. Op die manier kun je toch snel iets gezonds eten tussen de lessen door.
Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, ook op school. Door bewust te kiezen voor gezonde voeding, zorg je ervoor dat je voldoende energie hebt om de dag door te komen. En wie weet inspireer je ook je medeleerlingen om gezonder te eten!