Heb je je ooit afgevraagd hoeveel cafeïne er eigenlijk in een kopje koffie zit? Het antwoord kan variëren, afhankelijk van verschillende factoren zoals de soort koffiebonen, de manier van zetten en de sterkte van de koffie.
Gemiddeld bevat een kopje koffie ongeveer 95 mg cafeïne. Dit kan echter variëren van 30 mg in een milde kopje koffie tot wel 200 mg in een sterke espresso. Het is belangrijk om te weten hoeveel cafeïne je binnenkrijgt, vooral als je gevoelig bent voor cafeïne of als je het drinkt voordat je gaat slapen.
Als je wilt weten hoeveel cafeïne er precies in jouw kopje koffie zit, kun je het beste de verpakking van de koffiebonen raadplegen. Hier staat meestal aangegeven hoeveel cafeïne er per 100 gram koffiebonen in zit. Op basis hiervan kun je een schatting maken van de hoeveelheid cafeïne in jouw kopje koffie.
Het is ook goed om te weten dat cafeïne niet alleen in koffie zit, maar ook in andere dranken zoals thee, energiedrankjes en frisdrank. Het is daarom verstandig om je cafeïne-inname in de gaten te houden en niet te veel cafeïnehoudende dranken te consumeren.